今の時期、我が家の冷蔵庫に必ずあるのがキウイ。
毎日、1～2個のキウイを必ず食べるようにしています。

その理由は、なんといってもビタミンＣの補給です！

ビタミンＣの美肌効果をあげると、
　・しみやくすみの元になるメラニンの過剰生成を抑える
　・お肌に張りをもたらす真皮のコラーゲンの生成を促す
　・毛穴の広がりの原因である過剰な皮脂分泌を抑える
　・肌の水分保持に欠かせないセラミドの合成を促す、などがあげられます。

紫外線の強い夏はメラニンの生成が盛んになるので、ビタミンＣの摂取は欠かせません。
なんと、キウイ1個にはレモン8個分のビタミンＣが含まれているそうです。

私は、外出する前にキウイを切って他のフルーツと共にガラスの器に入れ、ラップをかけて冷蔵庫で冷やしておきます。
そうしておくと、帰宅してからすぐに食べられますし、キウイの緑をはじめフルーツ類の鮮やかな色取りが可愛くて疲れが癒されます＾＾